Wir bewegen uns gemeinsam.
In der Natur.
Draußen, an der frischen Luft.
Fit und gesund.
Bleib gesund! Bleib fit.
Gesundheit ist die Grundlage für vieles, das Spass und das Leben lebenswert macht.
Sei dabei!
Warum Laufen glücklich macht und für mehr Gesundheit sorgt:
LAUFEN stärkt das Herz-Kreislauf-System
Beim Laufen muss das Herz mehr arbeiten um den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Mit der Zeit kommt es zu einer Anpassung. Das Herz lernt, ökonomischer zu schlagen - nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag und beim Schlafen. Die Blutgefäße werden besser durchblutet und verstopfen nicht so leicht - das Herzinfarkt-Risiko sinkt.
LAUFEN unterstützt das Immunsystem
Regelmäßiges, leichtes Lauftraining kurbelt die Produktion der weißen Blutkörperchen an und stärkt somit dein Immunsystem. Du bist weniger anfällig für Erkältungen.
LAUFEN macht glücklich und baut Stress ab
Wenn du Sport treibst, schüttet dein Gehirn vermehrt die Botenstoffe Dopamin, Serotonin sowie Endorphine aus. Zugleich senkt Laufen den Spiegel des Stresshormons Cortisol.
Ist das was für dich?
Melde dich gleich bei mir, wenn du die folgenden Punkte mit einem klaren JA beantworten kannst:
(Dein Alter und dein Fitnesslevel spielt keine Rolle, für jeden gibt es ein passendes Programm sein persönliches Ziel zu erreichen.)
- Ich möchte mich wieder mehr um meine Gesundheit kümmern.
- Ich bin gerne an der frischen Luft, auch wenn es mal regnet - habe ich richtige Kleidung.
- Sport in der Gruppe und nur unter Frauen macht mir Spass.
- Mir würde ein bisschen Motivation gut tun.
- Ich bin gesund, mein Herz-Kreislauf ist fit und meine Gelenke haben keine Schäden, die mich einschränken.
Motivation und gemeinsames Bewegen
Frauen
Bei unserem gemeinsamen Sport, mit dem Schwerpunkt auf dem Laufsport, steht kein Wettkampf im Vordergrund. Jede, die gern an der frischen Luft und in der Natur in der Gruppe trainiert ist hier richtig. Jede von uns hat ihr eigenes Ziel, das sie erreichen möchte. Ich unterstütze dich am Ball zu bleiben.
Gemeinsam
In der Gruppe Sport zu machen, macht nicht nur Spass sondern ist auch noch gesund.
Mit Schwerpunkt auf dem Ausdauersport Laufen erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Streching, Koordination und Beweglichkeit. Wir lachen gemeinsam und knüpfen neue Kontakte, vielleicht Freundschaften.
Starte durch!
Du liebst es, wenn der Wind um deine Nase streift und die Sonne dich wärmt. Jetzt bist DU dran! Du möchtest dich wieder mehr um dich und deine Gesundheit kümmern? Dann nimm noch heute Kontakt mit mir auf.